该说不说，老班长对待每一个人都有办法。
刘新建最看重的就是他的二等功了，他就开始说是不是要给二等功蒙羞，瑞龙哥最看重连队的这个集体，他就用连队来呀赵瑞龙，李佑节最讨厌别人说他娇生惯养吃不得苦，最主要老班长还祭出王炸。
“你要给你爷爷蒙羞吗？”
李佑节虽然坑老爷子，但是对他爷爷还是十分尊重的，我可以丢脸，但是我不能丢老爷子的脸。
所以三人跑完这二十公里，也已经中午了，跑了七个小时，毕竟体重在这里。
老班长也没有说他们跑的慢，毕竟刚刚开始，坚持下去才是王道。
老班长让他们趴在公园的树荫下，掏出筋膜刀，一个个给他放松肌肉，一时间，又是呲牙咧嘴的。
“中午吃这个。”
老班长从他的车上拿下来几个饭盒，里面全是高蛋白的食物，牛肉，鸡胸肉，还有馒头，还有青菜。
三人吃的那是狼吞虎咽的，早上老班长就给了一人俩馒头，跑了这么久，早饿了。
“你们吃饭休息一个小时，然后去上班，这段时间，你们上午就不用上班了，高省长批的，下午上完班，六点到这里集合，还有两小时训练！”
老班长说晚递给了他们一张宾馆的房卡，让他们去洗澡午休，然后去上班。
三人叫苦不迭，还要上班？上完班还要训练？
“对了，不要再单位里大吃大喝，管住嘴，少吃油腻的东西。”
说完老班长就收拾东西回家去了，他也跑了二十公里，也得去休息一下了。
就这样，每天三人都是八点结束训练，八点半到家，洗完澡，倒头就睡。
短短一个星期，他们体重就下来很多了，毕竟老班长给他们吃的，都是高蛋白膳食纤维和碳水，没有重油重盐的饭菜，刘新建体重掉的最快，一个星期瘦了十五斤。
而且最离谱的就是，很多群众看见这每个星期早上五点，一个老兵带着三个胖子在跑步，又骂又打的，也是乐了，纷纷跟着一起训练。
老班长也不管，对于那些加进来的群众也骂，但是不动手，主打一个一群羊也是赶。
顺便可以pUa三人组。
“人民都跑你们前面了？你们要干嘛？要人民替你们冲锋吗？他妈的，快跑。”
说着给赵瑞龙的狗头来了一个大鼻窦。
瑞龙哥。
“？”
老班长，我们可是背着负重的啊？我踏马。
但是这话他又不敢说，只能加速。
李佑节哈哈一笑，老班长见他笑了，也给他狗头来了一下。
“笑什么？说他没说你是吧？给我跑！”
刘新建老老实实的，闷着头跑，但是老班长还是给了他一下。
刘新建。
“？”
“看什么看？跑！还有你们，跟上的就给我跑完，不要半途而废，别他妈的当孬种！”
老班长见人就骂，主打一个，你们自己要跟着我们训练挨骂的，骂你你给我受着。
“我军的传统是，一路行军一路歌，唱首歌吧！东方红太阳升，预备唱！”
老班长笑哈哈的说道。
干嘛，这里已经成为了一个来打卡的地方了，因为很多人已经认出了，受训的三人了。
汉东省政法委书记，李佑节。
汉东惠龙集团总裁，赵瑞龙。
汉东油气集团书记，刘新建。
很多来看汉超的群众也表示要来打一下卡，最多人的那一天，跟着瑞龙哥三个人跑的人，有五千多个，老班长直接光速提高，当旅长了。
瑞龙哥脑袋一抽，当场让他的员工来打广告了，来发水，水上印着瑞龙美食城的lOgO，主打一个在训练也不能耽误他做生意。
想起瑞龙美食城，瑞龙哥口水都要流出来了，他已经一个月没有吃瑞龙美食城的饭菜了。
不仅仅是他另外俩人也流口水了，老班长带来的东西，是好东西，可是老班长的厨艺，仅限于能吃啊。伴着辣椒洋葱炒熟了就行。
但是他们又不敢胡吃海喝，老班长按照条令条例来的，每天什么时候吃饭，什么时候睡觉都是有规定的。
这一个月下来，三个人的体重总和直接下来了一百斤了，老班长很满意，给了他们一天假，让他们去吃一顿放纵餐吧。
要说这一个月最快乐的是谁？那肯定是我们的省长高育良，老高头了，以前这三个半挂来吃饭，他要做十几个菜，锅铲都铲冒烟了，这下好了，老班长给他们仨逮捕了，高育良一家四口，也就四菜一汤就行了。
老班长真是个厚道人啊，真就是给他解决了三个后顾之忧啊。
瑞龙哥当场打电话给嫂子高芳芳了。
“嫂子，今天我们来吃饭，你让高叔叔准备十五个菜，我们饿的不行。”
“呀，瑞龙你放出来了啊？”
高芳芳开口就是让瑞龙哥的内心受伤了，什么叫做，我被放出来了？但是转念一想，可不就是跟坐牢一样吗。
“行，瑞龙，你来就行了，还是你们三个是吧，你们不来，我吃饭都不香了。”
高芳芳表示这哥仨就是顶级吃播，他们吃饭那叫一个香啊，然后一个电话打给高育良。
高育良天塌了，现在才下午三点，直接就下班了，回去买菜了，这十五道菜，起码也得几个小时准备吧。
所以带着宁荣浩这个秘书直奔菜市场，买菜去了。
这三人开心的不得了啊，好不容易有一天假期啊，这要是不好好吃喝玩乐，这一个月的罪不是白受了吗？
晚上先去高育良家里吃饭，明天好好睡一觉，终于去瑞龙美食城好好搓一顿，明天晚上再去高育良家里，反正这一天假，就用来吃喝玩乐了。
这不，三人一来高芳芳家里，高芳芳看见这三人，直接懵逼了，不是，哥仨，你们怎么瘦成这样了？脸都变形了啊。
是的他们三人现在衣服都可以少穿一个码了，主打一个老班长变形计妙手回春啊，手段狠着呢。
（今天第三章，明天见！）